DOLAR
23,4819
EURO
25,3351
ALTIN
1.483,92
BIST
5.554,00
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Az Bulutlu
34°C
Şanlıurfa
34°C
Az Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
31°C
Cumartesi Açık
32°C
Pazar Az Bulutlu
32°C
Pazartesi Az Bulutlu
31°C
Son Dakika
14:49 Çayırova’ya 10 yeni halı saha geliyor
14:49 Bursa’dan göç hikayeleri yarışacak
14:41 VakıfBank’tan Âşık Veysel’i anma konseri
14:35 TDP’den CHP ile birleşme kararı
14:35 AKEDAŞ işçilerinin hakkını vermeyince işçiler kazan kaldırdı
14:35 Çaylar ‘yuva’ olacak
14:24 Nilüferliler yoga için buluşuyor
14:24 CHP Genel Merkezi’nden Başkan Çerçioğlu’na Ziyaret
14:24 Taşdelen: Hedefimiz, Çankaya’yı En Yaşanabilir İlçe Yapmak
14:23 Çalışanlar tatil sürelerini kısalttı
14:23 Yapı Kredi’den Emeklilere 8.500 TL’ye Varan Promosyon
14:23 Spor Tırmanış Müsabakalarına İnegöllü Sporcular Damga Vurdu
14:23 Mercedes-Benz Türk, sürdürülebilirlik çalışmalarıyla sektöre öncülük ediyor
14:19 Filistinli ailenin evini Konya inşa edecek
14:11 Uzunkum Sahili’nde ikinci kıyı temizliği yapıldı
14:11 Konya Büyükşehir Filistinli Ailenin İsrail Tarafından Yıkılan Evini Yeniden İnşa Edecek
14:10 Karşıyaka’da ikinci el eşyalar yeniden hayat buluyor
14:10 Bel ve Sırtı Rahatlatmak İçin Yapılan Ani Dönme Hareketleri Bu Soruna Neden Olabiliyor!
14:10 Dijital teknoloji şirketi SabancıDx’e yeni genel müdür
14:10 Bayraklılı kadınların el emeği ürünleri göz kamaştırdı
14:09 Bangladeş’teki Ruppur NGS’nin 1’inci Ünitesi’ne Karotiyer Yerleştirildi
14:09 Nevşehir Belediyesi Yaz Konserleri Temmuz Ayında Başlıyor
14:09 Aliağa Gençlik Merkezi’nde Yaz Dönemi Yüzme Kursları Başlıyor
14:09 Doğa sporu tutkunları bu şenlikte buluşacak
14:05 Aliağa Belediyesi Satranç Kulübü’nden yıl sonu turnuvası
14:05 Bursa İnegöllü sporculardan ‘Spor Tırmanış’ imzası
14:05 Azerbaycan Alat Serbest Ekonomi Bölgesi ASO üyelerine yeşil ışık yaktı
13:55 Çukurovada Yüzme Kurslarında Rekor Başvuru
13:49 İstanbul’da Kızamık Salgını Paniği! Sağlık Müdürlüğü’nden ‘Risk Yok’ Açıklaması
13:49 HEP-SEN Artık ABD’nin En Büyük Hemşire Birliği GNU’nun Resmen Üyesi!
13:23 Selçuklu Belediyesi “Okullar Arası Sıfır Atık Yarışması”nın ödül töreni gerçekleşti.
13:23 Türk Takımları PMPL Avrupa Şampiyonası’nda Büyük Ödül İçin Yarışacak
13:10 İzmir Büyükşehir çalışanlarına konut projesi Çiğli’de yükseliyor
13:09 Gaziemir Belediyesi Çocuk Meclisi’nde yeni dönem başladı
13:09 Sabancı Vakfı’nın 14. Sezon Fark Yaratanları Gerçekleştirilen Etkinlik İle Tanıtıldı
13:09 Otizmli Gençlerin Üretkenliğinin Arttırılması ve İşgücü Piyasasına Geçişlerinin Desteklenmesi (OTİGED) projesinin kapanış toplantısı yapıldı
13:09 Meclis Şampiyonları Ağırladı
13:05 ‘Simülasyon Temelli Afet Hemşireliği’ Tezi, Aliye Üster Vakfı Desteği Kazandı
12:53 Çenesuyu üstgeçidinde sona doğru
12:53 Urla’nın cadde ve sokaklarına 35 milyon TL’lik yatırım
12:53 İSİB, Rusya ve Belarus’tan 42 Firmayı Türkiye’deki İş İnsanları ile Buluşturdu
12:49 MSB: Hudutta 3 terörist yakalandı
12:35 Diyarbakır’da 2 terörist etkisiz!
12:10 Hareketsiz yaşam ve kilo bel ağrısı nedeni
12:10 Hemoroid Sorununa Bluetooth Teknolojisi İle Çözüm
12:10 ESET’ten fark yaratan sonuçlar
12:09 Drone Fest 10-11 Haziran’da Marmara Park AVM’de
12:09 Deepfake videolarının sayısı her yıl %900 oranında artıyor!
12:09 Aylık en yüksek reel getiri külçe altında oldu
12:09 180 bin TL değerindeki kemer sahibini bulacak

Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde çalışana yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri
22.03.2023 09:20
60
A+
A-

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde işçiye yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleşen eğitimde Diyetisyen Saliha Arif, çalışanlara Ramazan Ayı’nda su tüketimi, iftar menüsü, sahurda yenilmesi gerekenler ve israfı azaltmaya yönelik değerli bilgiler verdi. Oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmenin değerine değinen Arif, “Ramazan’da almamız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve mineral oranları tıpkı ölçüde olmalıdır. Zira uzun mühlet aç kalınacağı için sahurda daha çok yemek yenilmekte, bu durum da bir ekip sıhhat problemini beraberinde getirmektedir. Fakat yanlışsız bir beslenme biçimi ve hakikat planlanmış antrenmanlarla metabolizmanın yavaşlamasını engelleyebiliriz” dedi.

Beslenmeye dikkat edilmediği takdirde Ramazan Ayı’nda kilo alınabileceğini söyleyen Diyetisyen Saliha Arif, “Sahur, insanları oruca hazırlayan en değerli öğündür. Bu yüzden kesinlikle atlanmamalıdır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, aralıklı ve her kezinde küçük porsiyonlar biçiminde beslenin. Yemeklerinizi süratli yemekten kaçınarak, uygunca çiğneyerek tüketin. Yağlı ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Zira bunlar daha fazla susamaya neden olacaktır. Orucu, suyla yahut tuzsuz peynir, hurma üzere iftariyeliklerle açmak daha sağlıklı bir seçenektir. Ana yemeğe geçmeden 1 kase çorba içip 15-20 dakika beklenmelidir. Bunlara dikkat etmediğimiz sürece Ramazan’da kilo almamız kaçınılmaz olur” diye konuştu.

Yaklaşık 1 saat süren seminer sonunda Diyetiysen Saliha Arif, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi konusunda da ihtarlarda bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.