DOLAR
27,1418
EURO
28,9323
ALTIN
1.681,16
BIST
8.039,18
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Açık
37°C
Şanlıurfa
37°C
Açık
Pazartesi Açık
37°C
Salı Açık
36°C
Çarşamba Açık
35°C
Perşembe Açık
33°C
Son Dakika
09:05 Bir eli direksiyonda, diğer eli gaz ve frende
08:49 Kayseri Melikgazi’de asfalt çalışması sürüyor
08:35 Turkcell New York’ta sürdürülebilirlik stratejisini anlattı
08:35 MASKİ, Akhisar Kulaksızlar’da sağlıklı çevre için Çalıştı
08:35 Kayserili hayırseverler örnek oluyor
08:20 Milli güreşçi Buse Tosun Çavuşoğlu dünya şampiyonu
08:20 Kayserispor ile ‘özel’ buluşma
08:19 DEÜ’den sıfır atık projesine destek
08:19 Gelecek Eskişehir seçmenden özür diledi
08:19 Kocaeli’de dip çamuru temizliği buluşması
08:05 Kayseri Büyükşehir’den özel çocuklara maraton
08:05 Düzce’de korkunç bir kadın cinayeti
08:05 Bingöl Karlıova’da kuzular telef oldu
07:49 Tarım ve Orman Bakan Yardımcıları Nevşehir’de
23:35 Gözde Sinek Uçuşması ve Işık Çakmasına Dikkat !
19:23 Konya Büyükşehir’in Ev Sahipliği Yaptığı Hüsn-i Hat Sergisi Ziyaretçilerini Ağırlıyor
18:49 Türk İşaret Dili Sözlüğü’ne 4,5 Milyondan Fazla Erişim Sağlandı
18:35 Bakan Koca, Eris Varyantı Açıklamasında Neyden Bahsetmedi !
18:19 Sakarya’da nefes kesen Off-Road heyecanı başladı
17:24 Tarihi Kentler Birliği, Tarihin Merkezi Osmangazi’de Buluştu
17:24 Cumhuriyetin 100. Yılında Mudanya’da Resim Sergisi
17:23 Kadıköy Çizgi Festivali, Birbirinden Renkli Etkinliklerle Devam Ediyor
17:23 Çeşme’de Enrico Macias rüzgârı esti
17:23 Health Science Summit’te Sağlıklı ve Uzun Yaşam için En Yeni Yaklaşımlar Aktarıldı
17:12 Likya Cup Yelkenli Yat Yarışları Başladı
17:11 Canik’te Okul Kantinleri Mercek Altında 
17:11 “İzmir’i Vatandaşlarımızın Güvenle Nefes Alıp Vereceği Bir Yuva Olarak Tasarlıyoruz”
17:11 İnegöl Belediyesi Yangın Güvenliği Semineri Düzenliyor
17:10 Müzik ve Edebiyatı Harmanlayan Yazarlar: Tuna Kiremitçi ve Murat Meriç
17:10 Güzel Sanatlar Fakültesi ve Liselerine hazırlanan gençler için ücretsiz kurs
17:10 Yalıkavak Marina, 5. kez dünyanın 1 numarası
17:09 DenizBank, KKTC Ülke Müdürlüğü ve Girne Şubesi’ni Hayata Geçirdi
17:09 Avrupa Hareketlilik Haftası’nda Didim’de Pilates Etkinliği gerçekleştirildi
17:09 Bilyoner ve Galatasaray Spor Kulübü güçlerini yeniden birleştirdi
16:54 İklim Değişikliği Tartışmalarında Yol Haritası Nasıl Olmalı
16:53 Hepsiburada Üzerinden iPhone 15 Serisi Ön Siparişi Rekor Kırdı
16:53 Çeşme Festivali’nde Dany Brillant Coşkusu
16:53 13. Phaselis Festivali Başladı
16:40 Ankara Buluşmaları’nda Kentsel Dönüşümün önemi konuşuldu
16:40 Kadıköy, Depremzede Çiftçilerle Dayanışmaya Devam Ediyor
16:40 Karşıyaka’da Avrupa Hareketlilik Rüzgârı
16:39 Gönül Köşkü Huzurevi Koro konseriyle eğlendi
16:39 Çeşme Festivali “Akdeniz” temasıyla büyük bir coşkuyla başladı
16:39 Lüleburgaz’da 1. Edebiyat ve Kitap Günleri Başladı
16:25 Lüleburgaz’da ‘AHH’ Etkinlikleri Tamamlandı
16:10 Bir Eli Direksiyonda, Diğer Eli Gaz ve Frende
16:09 Hocası olduğu üniversitede yeniden öğrenci oldu
16:09 2023 Avrupa’nın En İyi İşverenleri Listesi’nde Türkiye’den 19 Organizasyon Yer Aldı
16:09 2023’ün İlk 9 Ayında Yabancı Turistler Yaklaşık Yüzde 20 Daha Fazla Harcadı
15:54 Dağda ovada kaçakla mücadele

Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde çalışana yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri
22.03.2023 09:20
61
A+
A-

Osmangazi Belediyesi, hizmet içi eğitim programı çerçevesinde işçiye yönelik ‘Ramazan’da Beslenme’ bahisli seminer düzenledi.

Belediye Meclis Salonu’nda gerçekleşen eğitimde Diyetisyen Saliha Arif, çalışanlara Ramazan Ayı’nda su tüketimi, iftar menüsü, sahurda yenilmesi gerekenler ve israfı azaltmaya yönelik değerli bilgiler verdi. Oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmenin değerine değinen Arif, “Ramazan’da almamız gereken karbonhidrat, yağ, protein ve mineral oranları tıpkı ölçüde olmalıdır. Zira uzun mühlet aç kalınacağı için sahurda daha çok yemek yenilmekte, bu durum da bir ekip sıhhat problemini beraberinde getirmektedir. Fakat yanlışsız bir beslenme biçimi ve hakikat planlanmış antrenmanlarla metabolizmanın yavaşlamasını engelleyebiliriz” dedi.

Beslenmeye dikkat edilmediği takdirde Ramazan Ayı’nda kilo alınabileceğini söyleyen Diyetisyen Saliha Arif, “Sahur, insanları oruca hazırlayan en değerli öğündür. Bu yüzden kesinlikle atlanmamalıdır. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, aralıklı ve her kezinde küçük porsiyonlar biçiminde beslenin. Yemeklerinizi süratli yemekten kaçınarak, uygunca çiğneyerek tüketin. Yağlı ve çok baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Zira bunlar daha fazla susamaya neden olacaktır. Orucu, suyla yahut tuzsuz peynir, hurma üzere iftariyeliklerle açmak daha sağlıklı bir seçenektir. Ana yemeğe geçmeden 1 kase çorba içip 15-20 dakika beklenmelidir. Bunlara dikkat etmediğimiz sürece Ramazan’da kilo almamız kaçınılmaz olur” diye konuştu.

Yaklaşık 1 saat süren seminer sonunda Diyetiysen Saliha Arif, bayramda tatlı tüketimine dikkat edilmesi konusunda da ihtarlarda bulundu.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.