DOLAR
27,3824
EURO
29,0085
ALTIN
1.630,05
BIST
8.334,94
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Az Bulutlu
29°C
Şanlıurfa
29°C
Az Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
28°C
Pazartesi Az Bulutlu
28°C
Salı Az Bulutlu
27°C
Çarşamba Açık
28°C
Son Dakika
18:35 Mehmet Sekmen’den çalışmalara inceleme
18:19 Diyarbakır’da sağlık kuruluşlarında tıbbi atık denetimi
18:05 Diyarbakır İtfaiyesi’nden yangın tatbikatı
17:49 O provaköterden çirkin savunma
17:49 Urfa Kapı’da restorasyon çalışmaların sürüyor
17:35 Selçuk Bayraktar’dan Elon Musk yanıtı
17:35 Duşanbe’de Bursa Osmangazi rüzgârı
17:35 Denizli’de okul yolu artık daha konforlu
17:05 Başkan Zolan’dan Ganire Paşayeva için taziye mesajı
16:53 “30 TBWA Yılı” Renkli Bir Davetle Kutlandı
16:53 Kürekte Gençlerin Mücadelesi Nefes Kesti
16:49 Balıkesir Büyükşehir’den Değirmen Boğazı’na bisiklet yolu
16:35 Hedef, Karbon Nötr Balıkesir
16:05 Antalya Büyükşehir Dünya Bankası heyeti ile buluştu
15:49 Rusya Büyükelçisi’nden Başkan Böcek’e ziyaret
15:35 Kumluca Atatürk Stadyumu’nun temeli atıldı
15:35 Başkente 1910 Ankaragücü Meydanı geliyor
15:19 Bodrum depremle sarsıldı
15:05 Cemre Karakiraz Kültürspor ile anlaştı
15:05 Babacan partisinin yerel seçim kararını açıkladı
15:05 Kepenekli’de dönüşüm devam ediyor
14:50 Edirne  Valisi’nden Meriç ve uyuşturucu operasyonu
14:49 Gebze’nin ‘engelsiz’ merkezi hızla yükseliyor
14:49 Adanalı kadın muhtarlara tanıtım çalışması
14:49 Adana’da teknoloji bağımlılığı için seminer
14:35 Gaziantep Güneyşehir’de bin konutun kuraları çekildi
14:35 Selahattin Gürkan’dan Yaşlılar Günü mesajı
14:35 Malatya Darende’de asfalt çalışmaları sürüyor
14:23 Japon Deprem Uzmanı Yoshinori Moriwaki Deprem Bölgesinde, Özel Tır “Kaşif”le Eğitimlere Başladı
14:20 Konya Büyükşehir Belediyesi uygulamasına ödül
14:19 Beylikdüzü Belediyesi’nden itfaiyecilere kutlama
14:19 Muğla Büyükşehir’den üniversite öğrencilerine destek
14:19 Adana’da İtfaiye Haftası etkinlikleri sürüyor
14:10 Oyun Dolu Ekim Ayının En İyileri
14:09 İstasyon Caddesi’ne Büyükşehir’den Altın Dokunuş
14:09 Başkan Arısoy: “Eski Okullarımızı Yeniledik, Yenileri de Hizmet İçin Gün Sayıyor”
14:09 Sıla Hasreti belgeseli İzmirliler ile Buluşacak
14:06 Engin Kart Keşan İdmanyurdu’nda
14:05 Gaziantep Büyükşehir’e New York’tan davet
14:05 Keşan Kültürspor çalışmalara başladı
14:05 Silivri Belediyesi’nden ‘Afet Zamanında İletişim Toplantısı’
13:53 İzmir, Gediz Deltası projesiyle Ufuk Avrupa Programı’nı Kazandı
13:53 Arı ve Arıcılık Sergisi İzmir’de Kapılarını Açtı
13:49 URBAS, 282 bin 500 kâğıt tasarrufu sağladı
13:49 Manisa’da yağmursuyu ızgaraları çöplük değil
13:49 İzmir Karabağlar’da Çalıkuşu’na yoğun talep
13:39 Gebze’nin ‘Engelsiz’ Merkezi Hızla Yükseliyor
13:36 Deprem bölgesindeki kadın girişimcilere kapılar açıldı
13:35 Kocaeli Başiskele Termal Tesis bölgenin yıldızı olacak
13:35 Kocaeli’nde 10 bin metrekarelik dev çadır tamam

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü
A+
A-

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, 16 Aralık 1977 tarihinde 8 Mart’ın “Dünya Kadınlar Günü” olarak anılmasını kabul etmiş olup, ülkemizde de 1984 yılından itibaren her yıl çeşitli etkinliklerle anılmaktadır.
Bulaşıcı olmayan hastalıklar (BOH), günümüzde dünyadaki en büyük salgınlardan biridir. BOH’ nin altında yaygın, önlenebilir risk faktörleri yatmaktadır. Bu faktörler tütün kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve alkol kullanımıdır. Bu önlenebilir risk faktörleri yüksek tansiyon, fazla kilo/obezite, hiperglisemi ve hiperlipidemi olmak üzere dört önemli metabolik/fizyolojik değişikliğe yol açar. Bunlara bağlı ölümler bakımından dünyadaki başlıca BOH risk faktörleri sırasıyla; yüksek tansiyon (tüm dünyada ölümlerin % 13’ü buna bağlıdır); tütün kullanımı (% 9), yüksek kan şekeri (% 6), hareketsizlik (% 6) ve fazla kilo ile obezite (% 5) dir.
KADIN VE OBEZİTE
Obezite (şişmanlık) ve obezite ile ilişkili hastalıklar, hayat kalitesini düşüren ve aynı zamanda insan hayatının kısalmasına yol açan çok nedenli kronik bir hastalıktır. Ülkemizde şişmanlığın özellikle kadınlarda görülme sıklığı gittikçe artmaktadır. Bunun sonucunda da şişmanlığın sağlık üzerindeki etkileri ciddi boyutlara ulaşmaktadır. Obezitenin oluşmasında başlıca risk faktörleri; aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, hormonal ve metabolik etmenlerdir.
Fazla kilo ve obezite yüzünden her yıl en az 2,8 milyon kisi hayatını kaybetmektedir. Kalp hastalığı, felç ve diyabet riskleri; beden kütle indeksinin (BKİ) artmasına bağlı olarak giderek artmaktadır. BKİ’ nin artması da belli kanserlere ilişkin riski artırmaktadır.

KADINLARDA TÜRKİYE BESLENME VE SAĞLIK ARAŞTIRMASI (TBSA) 2017 BAZI SONUÇLAR:

TBSA 2017’ye katılan 15 ve üzeri yaş grubu kadınların %7.7’ si kendilerini zayıf, %41.7’si normal vücut ağırlığında, %50.7’si ise fazla kilolu ve şişman (obez) olarak değerlendirmektedir. Kadınların %11.1’i vücut ağırlığı kaybetmek için diyet ya da başka bir uygulama yaptıklarını ifade etmişlerdir.

Türkiye’de Yıllara Göre Ölçüm Yapılan Araştırmalarda 20 Yaş ve Üzeri Kadınlarda Obezite Durumu;

TURDEP-1998  % 30

TBSA-2010       % 41

TBSA-2017       % 42.6

Kadınlarda Beden Kütle İndeksi (BKİ) sınıflamasına göre dağılım

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %31.2’si normal, %27.6’sı fazla kilolu %32.7’si obez, %6.4’ü ise morbid obezdir.

19 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %26.0’sı normal, %29.2’si fazla kilolu, %35.6’sı obez, %7.0’si ise morbid obezdir.

19-64 yaş grubundakilerin %2.3’ü zayıf, %30.0’ı normal, %28.5’i fazla kilolu, %33.1’i obez, %6.2’si ise morbid obezdir.

65 ve üzeri yaş grubundakilerin %1.0’i zayıf, %9.6’sı normal, %28.2’si fazla kilolu, %50.1’i obez, %11.0’i ise morbid obezdir.

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş fazla kilolu ve obez bireylerin NUTS (İstatistiksel Bölge Birimleri Sınıflaması) bölgelerine göre dağılımı (%)

NUTS BÖLGELERİFAZLA KİLOLUOBEZ
İstanbul26.735.1
Batı Marmara30.044.0
Ege30.537.8
Doğu Marmara30.040.1
Batı Anadolu28.439.0
Akdeniz26.339.5
Orta Anadolu28.349.2
Batı Karadeniz28.247.1
Doğu Karadeniz27.348.2
Kuzeydoğu Anadolu26.134.9
Ortadoğu Anadolu22.138.3
Güneydoğu Anadolu24.632.9
Türkiye27.639.1

15 ve üzeri yaş kadınlarda  bel çevresi değerlerine göre metabolik

hastalık riski dağılımı (%)

 

Normal

Bel çevresi değerleri

Kadın: <80 cm

Artmış risk

Bel çevresi değerleri Kadın: 80-87.9 cm

 

Yüksek risk

Bel çevresi değerleri

Kadın: ≥88 cm

28.918.252.9

Küresel Fiziksel Aktivite Anketi. Bireyleri sınıflandırmak için önerilen üç fiziksel aktivite seviyesi: düzeyi; düşük, orta ve yüksektir.*MET:Metabolik Eş Değerlikler

Beslenme Alışkanlıkları ve Beslenme Durumu:

  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama su tüketimi 1423.8 mL’dir. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre kadınlarda 2000 ml önerilmektedir.
  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama enerji alımı 1624.8 kkal’dir. Enerjinin protein, yağ ve karbonhidrattan sağlanma oranları sırasıyla %14.7, %35.3,%50.0’dir.
  • Günlük lif (posa) alım miktarı kadınlarda 20.1g’dır. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre erkek ve kadınlarda 25 gr posa önerilmektedir

Kadınlar için Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2016)’nde önerilen besin grupları tüketim miktarları :

BESİN GRUPLARIÖNERİLEN MİKTARLAR
Süt ve Süt Ürünleri Grubu3 porsiyon
Et, Yumurta,  Kurubaklagiller ve Yağlı Tohumlar Grubu **2.5- 3 porsiyon
Ekmek ve Tahıl Grubu Besinler***3.5-4 porsiyon
Taze Sebze Grubu****2.5 porsiyon
Taze Meyve Grubu*****2 porsiyon

* 1 porsiyon süt=240 mL, 1 porsiyon yoğurt= 200 mL 1 porsiyon beyaz peynir= 60 g

** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu: Kırmızı et ve tavuk-pişmiş  3-4 ızgara köfte veya 1 el ayası kadar et, tavuk (80 g.), Balık-pişmiş (150 gr), Yumurta (100 gr)-2 küçük boy, Kurubaklagiller-pişmiş 8-10 yemek kaşığı (130 gr), Fındık 30 adet/1 avuç 30 gr,  Ceviz 4 adet 30 gr.

*** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu:2 ince dilim ekmek (50 gr), 4-5 yemek kaşığı makarna (75 gr pişmiş), 4-5 yemek kaşığı bulgur veya pirinç (90 gr pişmiş), kahvaltılık tahıl gevreği 30 gr veya 1 kupa

****Sebzelerin 1 posiyonu : Koyu sarı renkli sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve diğer sebzeler için çiğ/pişmiş 1 kupa, patates ve mısır için yarım kupa doğranmış, havuç 1 orta boy

***** Meyvelerin 1 porsiyonu:Portakal, elma, armut, muz gibi besinlerin 1 orta boyu- kayısı, erik gibi meyveler 4-7 adet-kiraz, çilek gibi meyveler 10-15 adet-karpuz ve kavun 3 parmak genişliğinde 2 dilim

Günlük Sıvı gereksinimi 1.5-2  litredir(8-10 bardak). 3 bardağı su olarak tercih edilmelidir.

Sağlıklı yaşam biçimi için besn gruplarına göre tabak model geliştirilmştir. “Sağlıklı Yemek Tabağı”nda beş besin grubu yer almalıdır. Hedef; her öğünde oluşturulacak tabakta her besin grubundan bir besinin yer alması ve tüketilmesidir. Her öğünde tabağın yanında su yer almalıdır. Günlük beslenmede zeytinyağının yer alması, aktif yaşamın desteklenmes sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısı olarak önem taşımaktadır.

 

Kaynak: Türkiye Beslenme Rehberi 2019, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017

 

 

 

 

 

Kaynak: https://hsgm.saglik.gov.tr/tr

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.