DOLAR
19,0399
EURO
20,5704
ALTIN
1.189,43
BIST
4.968,01
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Çok Bulutlu
19°C
Şanlıurfa
19°C
Çok Bulutlu
Perşembe Az Bulutlu
19°C
Cuma Çok Bulutlu
19°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
19°C
Pazar Az Bulutlu
19°C
Son Dakika
15:30 Nevruz Ateşi 101 Yıl Sonra Keçiören’de Yükseldi
15:20 Selinos’ta Adım Adım Tarih
15:10 Ramazan’da Bu Tekliflerle Hem Tok Hem Sağlıklı Kalın
15:00 Dijital Dünyanın Arşivi Data Merkezlerinde Sarsıntıya Dayanıklılık Öncelikli Bir Bahistir
14:50 Bruce Willis ve Megan Fox, Bir Caninin İzinde! “Switchgrass’ta Geceyarısı”, Türkiye’de Birinci Sefer TV’de
14:40 Banvit BRF 2022 yılında arıttığı suyun %43’ünü* içme suyu kalitesinde geri kazandı
14:30 Ogün Özkul ve Sıraç’tan yeni müzik: Kavuşmalar!
14:20 VakıfBank, 11. sefer üst üste yarı finalde
14:10 Miraç Ayaz: “Yerel Müteahhitlere takviye sağlanması şart”
14:00 Tarihi kongre tamamlandı Lider Soyer: Gerçek manada bir demokrasi inşa edildi
13:50 İkinci Yüzyılın İktisat Kongresi’nin sonuç bildirgesi İzmir’den tüm dünyaya duyuruldu
13:40 Ankara’ da Ramazan pidesine yüzde 100 artırım meskende pide imaline isteği arttırdı
13:30 İDE İstanbul Niyet Enstitüsü Lideri Mustafa Şatıroğlu Adaylık Müracaatında Bulundu!
13:20 Prof. Dr. Ian Goldin: Türkiye, dünyanın geleceğinin şekillenmesinde rol oynayabilir
13:10 Depremzede Çocuklar İçin Rengarenk Uyku Arkadaşı
13:00 Antalya Büyükşehir Belediye Lideri Muhittin Böcek: CHP Genel Lideri Kemal Kılıçdaroğlu ile dördüncü defa zelzele bölgesinde
12:50 Çocuk Şenliği Fotoğraf Müsabakası başlıyor!
12:40 İstanbul’da Sanatın Yeni Buluşma Noktası Polat Piyalepaşa
12:30 Ege Üniversitesi, ‘256. Üniversitelerarası Heyet Toplantısı’na mesken sahipliği yaptı
12:20 Minik kalpler büyüklere dokundu
12:10 Süleyman Sönmez: Ortak hayallerimize birlikte yürüyeceğiz
12:00 İstek Çerkezoğlu: Sorunumuz demokratik bir cumhuriyeti inşa etmektir
11:50 Ramazan Ayında Beslenme
11:40 Ford’un Büsbütün Elektrikli Yeni Explorer Modeli Savlı Bir Dünya Çeşidine Çıkıyor
11:30 Özel Çocuklardan Lider Kanar’a Özel Ziyaret
11:20 TDBB Lideri Altay Sarsıntıda Dayanak Veren Tüm Ülkelere Teşekkür Etti
11:10 Canik’te Mescitler Ramazan’a Hazır
11:00 Muğla Büyükşehir Belediyesinden Kırsal Mahalle Yollarında Uygunlaştırma Çalışması
10:50 Mehmet Balık: Eğitim, sıhhat ve güvenlik kamulaştırılmalı
10:40 Malkara Belediyesi Tarafından Orman Haftası Sebebiyle Fidan Dikimi Aktifliği Gerçekleştirildi
10:30 Ford’un Büsbütün Elektrikli Yeni Explorer’ı ile Macera Tekrar Keşfediliyor
10:20 Pera Müzesi’nde Konser: “Doğumunun 97. Yılında Alâeddin Yavaşca”
10:10 Davulcular Ramazan’a Hazır
10:00 İzmir’de “6 Şubat 2023 Zelzele Şehitleri Hatıra Ormanı Fidan Dikim Töreni” Yapıldı
09:50 KESK Eş Genel Lideri Bozgeyik: Yeni bir toplumsal kontrata gereksinim var
09:40 Bağcılar’da Manzarasıyla toplumsal medyada gündem olan o bina yıkıldı
09:30 Muğla Büyükşehir Acil Müdahale Aracı İle Depremzede Candostların Yanında
09:20 Osmangazi Çalışanına ‘Ramazan’da Beslenme’ Semineri
09:10 Gölcük Belediye Lideri Ali Yıldırım Sezer: Nevruz Bayramımız Kutlu Olsun
09:00 Kooperatiflerde birleşerek çoğalan köylünün örgütlü gücü Neptün Soyer: “100 yıl sonra tekrar bir sözümüzün olması bizi çok gururlandırdı”
08:50 Sarsıntının yaraları Sevgi Mağazası’nda sarılıyor
08:40 Hataylı Çocuklar Tiyatroyla Buluşuyor
08:30 Finansal teknolojilerin yeni ismi United Payment
08:20 Şampiyonlardan Saray Belediyesi’ne ziyaret
08:10 Gölcük Belediyesi Hatay’da Yaraları Sarmaya Devam Ediyor
08:00 Kemalpaşa’nın Park ve Yeşil Alanları Genişliyor
07:50 AKM’de Ramazan Ayına Özel Asitane Meşkleri
07:40 Semaver Kumpanya’nın son oyunu “Güzel Son” ENKA Sanat’ta!
07:30 İlaç Sanayisi Patronlar Sendikası’ndan memleketler arası adım
07:20 Kocaeli Büyükşehir Belediye Lideri Tahir Büyükakın: “Ormanlarımız geleceğimizdir”

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, 16 Aralık 1977 tarihinde 8 Mart’ın “Dünya Kadınlar Günü” olarak anılmasını kabul etmiş olup, ülkemizde de 1984 yılından itibaren her yıl çeşitli etkinliklerle anılmaktadır.
Bulaşıcı olmayan hastalıklar (BOH), günümüzde dünyadaki en büyük salgınlardan biridir. BOH’ nin altında yaygın, önlenebilir risk faktörleri yatmaktadır. Bu faktörler tütün kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve alkol kullanımıdır. Bu önlenebilir risk faktörleri yüksek tansiyon, fazla kilo/obezite, hiperglisemi ve hiperlipidemi olmak üzere dört önemli metabolik/fizyolojik değişikliğe yol açar. Bunlara bağlı ölümler bakımından dünyadaki başlıca BOH risk faktörleri sırasıyla; yüksek tansiyon (tüm dünyada ölümlerin % 13’ü buna bağlıdır); tütün kullanımı (% 9), yüksek kan şekeri (% 6), hareketsizlik (% 6) ve fazla kilo ile obezite (% 5) dir.
KADIN VE OBEZİTE
Obezite (şişmanlık) ve obezite ile ilişkili hastalıklar, hayat kalitesini düşüren ve aynı zamanda insan hayatının kısalmasına yol açan çok nedenli kronik bir hastalıktır. Ülkemizde şişmanlığın özellikle kadınlarda görülme sıklığı gittikçe artmaktadır. Bunun sonucunda da şişmanlığın sağlık üzerindeki etkileri ciddi boyutlara ulaşmaktadır. Obezitenin oluşmasında başlıca risk faktörleri; aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, hormonal ve metabolik etmenlerdir.
Fazla kilo ve obezite yüzünden her yıl en az 2,8 milyon kisi hayatını kaybetmektedir. Kalp hastalığı, felç ve diyabet riskleri; beden kütle indeksinin (BKİ) artmasına bağlı olarak giderek artmaktadır. BKİ’ nin artması da belli kanserlere ilişkin riski artırmaktadır.

KADINLARDA TÜRKİYE BESLENME VE SAĞLIK ARAŞTIRMASI (TBSA) 2017 BAZI SONUÇLAR:

TBSA 2017’ye katılan 15 ve üzeri yaş grubu kadınların %7.7’ si kendilerini zayıf, %41.7’si normal vücut ağırlığında, %50.7’si ise fazla kilolu ve şişman (obez) olarak değerlendirmektedir. Kadınların %11.1’i vücut ağırlığı kaybetmek için diyet ya da başka bir uygulama yaptıklarını ifade etmişlerdir.

Türkiye’de Yıllara Göre Ölçüm Yapılan Araştırmalarda 20 Yaş ve Üzeri Kadınlarda Obezite Durumu;

TURDEP-1998  % 30

TBSA-2010       % 41

TBSA-2017       % 42.6

Kadınlarda Beden Kütle İndeksi (BKİ) sınıflamasına göre dağılım

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %31.2’si normal, %27.6’sı fazla kilolu %32.7’si obez, %6.4’ü ise morbid obezdir.

19 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %26.0’sı normal, %29.2’si fazla kilolu, %35.6’sı obez, %7.0’si ise morbid obezdir.

19-64 yaş grubundakilerin %2.3’ü zayıf, %30.0’ı normal, %28.5’i fazla kilolu, %33.1’i obez, %6.2’si ise morbid obezdir.

65 ve üzeri yaş grubundakilerin %1.0’i zayıf, %9.6’sı normal, %28.2’si fazla kilolu, %50.1’i obez, %11.0’i ise morbid obezdir.

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş fazla kilolu ve obez bireylerin NUTS (İstatistiksel Bölge Birimleri Sınıflaması) bölgelerine göre dağılımı (%)

NUTS BÖLGELERİFAZLA KİLOLUOBEZ
İstanbul26.735.1
Batı Marmara30.044.0
Ege30.537.8
Doğu Marmara30.040.1
Batı Anadolu28.439.0
Akdeniz26.339.5
Orta Anadolu28.349.2
Batı Karadeniz28.247.1
Doğu Karadeniz27.348.2
Kuzeydoğu Anadolu26.134.9
Ortadoğu Anadolu22.138.3
Güneydoğu Anadolu24.632.9
Türkiye27.639.1

15 ve üzeri yaş kadınlarda  bel çevresi değerlerine göre metabolik

hastalık riski dağılımı (%)

 

Normal

Bel çevresi değerleri

Kadın: <80 cm

Artmış risk

Bel çevresi değerleri Kadın: 80-87.9 cm

 

Yüksek risk

Bel çevresi değerleri

Kadın: ≥88 cm

28.918.252.9

Küresel Fiziksel Aktivite Anketi. Bireyleri sınıflandırmak için önerilen üç fiziksel aktivite seviyesi: düzeyi; düşük, orta ve yüksektir.*MET:Metabolik Eş Değerlikler

Beslenme Alışkanlıkları ve Beslenme Durumu:

  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama su tüketimi 1423.8 mL’dir. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre kadınlarda 2000 ml önerilmektedir.
  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama enerji alımı 1624.8 kkal’dir. Enerjinin protein, yağ ve karbonhidrattan sağlanma oranları sırasıyla %14.7, %35.3,%50.0’dir.
  • Günlük lif (posa) alım miktarı kadınlarda 20.1g’dır. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre erkek ve kadınlarda 25 gr posa önerilmektedir

Kadınlar için Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2016)’nde önerilen besin grupları tüketim miktarları :

BESİN GRUPLARIÖNERİLEN MİKTARLAR
Süt ve Süt Ürünleri Grubu3 porsiyon
Et, Yumurta,  Kurubaklagiller ve Yağlı Tohumlar Grubu **2.5- 3 porsiyon
Ekmek ve Tahıl Grubu Besinler***3.5-4 porsiyon
Taze Sebze Grubu****2.5 porsiyon
Taze Meyve Grubu*****2 porsiyon

* 1 porsiyon süt=240 mL, 1 porsiyon yoğurt= 200 mL 1 porsiyon beyaz peynir= 60 g

** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu: Kırmızı et ve tavuk-pişmiş  3-4 ızgara köfte veya 1 el ayası kadar et, tavuk (80 g.), Balık-pişmiş (150 gr), Yumurta (100 gr)-2 küçük boy, Kurubaklagiller-pişmiş 8-10 yemek kaşığı (130 gr), Fındık 30 adet/1 avuç 30 gr,  Ceviz 4 adet 30 gr.

*** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu:2 ince dilim ekmek (50 gr), 4-5 yemek kaşığı makarna (75 gr pişmiş), 4-5 yemek kaşığı bulgur veya pirinç (90 gr pişmiş), kahvaltılık tahıl gevreği 30 gr veya 1 kupa

****Sebzelerin 1 posiyonu : Koyu sarı renkli sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve diğer sebzeler için çiğ/pişmiş 1 kupa, patates ve mısır için yarım kupa doğranmış, havuç 1 orta boy

***** Meyvelerin 1 porsiyonu:Portakal, elma, armut, muz gibi besinlerin 1 orta boyu- kayısı, erik gibi meyveler 4-7 adet-kiraz, çilek gibi meyveler 10-15 adet-karpuz ve kavun 3 parmak genişliğinde 2 dilim

Günlük Sıvı gereksinimi 1.5-2  litredir(8-10 bardak). 3 bardağı su olarak tercih edilmelidir.

Sağlıklı yaşam biçimi için besn gruplarına göre tabak model geliştirilmştir. “Sağlıklı Yemek Tabağı”nda beş besin grubu yer almalıdır. Hedef; her öğünde oluşturulacak tabakta her besin grubundan bir besinin yer alması ve tüketilmesidir. Her öğünde tabağın yanında su yer almalıdır. Günlük beslenmede zeytinyağının yer alması, aktif yaşamın desteklenmes sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısı olarak önem taşımaktadır.

 

Kaynak: Türkiye Beslenme Rehberi 2019, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017

 

 

 

 

 

Kaynak: https://hsgm.saglik.gov.tr/tr

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.