DOLAR
18,6176
EURO
19,3331
ALTIN
1.049,55
BIST
4.874,34
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Hafif Yağmurlu
15°C
Şanlıurfa
15°C
Hafif Yağmurlu
Salı Hafif Yağmurlu
14°C
Çarşamba Çok Bulutlu
15°C
Perşembe Az Bulutlu
16°C
Cuma Açık
17°C
Son Dakika
15:07 Eren Abluka Sonbahar-Kış-6 Şehit Jandarma Üsteğmen İsmail Moray Operasyonu Başlatıldı
15:06 Üniversiteye Hazırlık Kursu İle Gençler Hayallerine Kavuşuyor
15:03 Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesinden Amatör Gemi Ehliyet Sınavı
15:01 Büyükşehir’den Güzelyurt Mahallesine Yeni Köprü
14:59 Harran’da Sıcak Asfalt Çalışmaları Devam Ediyor
14:57 Türkiye’de Tropik Meyve Yetiştiriciliği Hızla Artıyor
14:54 Bakan Kirişci Saldırıya Uğrayan Personelini Aradı
14:52 ASELSAN ve KOSGEB’ten “Milli” İş Birliği
15:04 Büyükşehir’den Birecik’e Uzun Ömürlü Beton Yol
15:03 Bakan Kirişci, Gaziantep’te Tarım Sektörü Temsilcileriyle Bir Araya Geldi
14:56 DSİ’nin Araç Filosuna 60 Kamyon Daha Eklendi
14:53 Sağlık ve Kimya Hamlesi
17:05 Şanlıurfa Valisi Salih Ayhan Kazancı Bedih Güzel Sanatlar Lisesi’ni Ziyaret Etti
17:03 Geleceğin Ustaları Mesleki Eğitim Merkezlerinde Yetişiyor
17:01 Başkan Baydilli Ali Baba Mahallesini İnceledi
16:59 Başkan Kuş, Milletvekili Açanal ve Meclis Üyeleri Esnafı Ziyaret Etti
16:57 Başkan Beyazgül ile Vali Ayhan Engelsiz Yaşam Merkezini Ziyaret Etti
16:54 Bediüzzaman Mezarlığında Çevre Düzenlemesi
16:52 Yeraltı Sularına Kalite Tedbiri, Suyu Azalan Bölgeler Suni Olarak Beslenecek
16:49 Bakan Kirişci: “Üretimi Planlamak Zorundayız”
22:08 “Saha Expo” Kapılarını Açıyor
12:02 Başkan Beyazgül Muhtar Hizmet Binası Temel Atma Törenine Katıldı
11:54 Başkan Beyazgül, ‘’Muhtarlarımızla Biz Bir Ekibiz’’
11:50 Bölgesel Kalkınmaya Akademik Bakış
10:14 “Patentle Türkiye” Ödülleri Sahiplerini Buldu
16:46 Kadın Eli Değdi Katma Değer Geldi
16:42 Cumhurbaşkanı Erdoğan, Yüksek Askerî Şûra Kararlarını İmzaladı
13:45 Eyyübiye Parkları Çiçekleniyor
13:43 Şanlıurfa Büyükşehir Belediyesi’nden Hilvan’a Katı Atık Aktarım İstasyonu
13:41 El Emeği Göz Nuru Ürünler “Mezopotamya’da Kadın” Sergisinde Görücüye Çıktı
13:39 Otonom Araçlar Vadi’den Geçti
20:55 Başkan Baydilli Engelli Vatandaşlarla Buluştu
20:53 Başkan Kuş: İstihdam Konusunda Ciddi Adımlar Atacağız
18:37 Haliliye Belediyesi Doğru Tercih İçin Gençlerin Yanında
18:35 Vali Gül ve Başkan Fatma Şahin’den Başkan Beyazgül’e Ziyaret
18:33 Başkan Beyazgül’den Üretim ve İstihdama Dev Destek
18:31 Büyükşehir Açık Hava Sineması Karaköprü’de Miniklerle Buluştu
18:21 Bakan Kirişci, Moritanya Balıkçılık Ve Deniz Ekonomisi Bakanı Maiev İle Görüştü
18:17 Bakan Kirişci, 833,6 Milyon Liralık Tarımsal Destek Ödemelerinin Bugün Yapılacağını Bildirdi
18:14 Siber Vatan Onlara Emanet
12:35 Başkan Kuş’tan Bir Müjde Daha
12:33 Haliliye Belediyesi Tüm Ekipleriyle Kurban Bayramına Hazır
12:32 Başkan Canpolat: Bayramımız Mübarek Olsun
12:28 Büyükşehir Personellerine Hayat Kurtaracak Eğitimler
12:24 181 Milyon 196 Bin Liralık Destekleme Ödemesi Bugün Hesaplara Aktarılacak
10:27 Pençe-kilit Operasyonu Bölgesinde Teröristlere Ait Çok Sayıda Silah ve Mühimmat Ele Geçirildi
10:25 Terör Örgütüne Ağır Darbe: Hakkari’de 2 BTÖ Mensubu Etkisiz Hale Getirildi
10:24 Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Karaismailoğlu: Adana Baklalı Kavşağı İle Sanayi Gelişimi Hızlanacak, Ulaşım Kolaylaşacak
10:21 Vali Ayhan, Din Görevlileriyle Buluştu
10:19 Çocukların Eğitim Süreçlerinin Güvenliğine İlişkin İş Birliği Protokolü İmzalandı

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü

Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü: 8 Mart Dünya Kadınlar Günü

Birleşmiş Milletler Genel Kurulu, 16 Aralık 1977 tarihinde 8 Mart’ın “Dünya Kadınlar Günü” olarak anılmasını kabul etmiş olup, ülkemizde de 1984 yılından itibaren her yıl çeşitli etkinliklerle anılmaktadır.
Bulaşıcı olmayan hastalıklar (BOH), günümüzde dünyadaki en büyük salgınlardan biridir. BOH’ nin altında yaygın, önlenebilir risk faktörleri yatmaktadır. Bu faktörler tütün kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve alkol kullanımıdır. Bu önlenebilir risk faktörleri yüksek tansiyon, fazla kilo/obezite, hiperglisemi ve hiperlipidemi olmak üzere dört önemli metabolik/fizyolojik değişikliğe yol açar. Bunlara bağlı ölümler bakımından dünyadaki başlıca BOH risk faktörleri sırasıyla; yüksek tansiyon (tüm dünyada ölümlerin % 13’ü buna bağlıdır); tütün kullanımı (% 9), yüksek kan şekeri (% 6), hareketsizlik (% 6) ve fazla kilo ile obezite (% 5) dir.
KADIN VE OBEZİTE
Obezite (şişmanlık) ve obezite ile ilişkili hastalıklar, hayat kalitesini düşüren ve aynı zamanda insan hayatının kısalmasına yol açan çok nedenli kronik bir hastalıktır. Ülkemizde şişmanlığın özellikle kadınlarda görülme sıklığı gittikçe artmaktadır. Bunun sonucunda da şişmanlığın sağlık üzerindeki etkileri ciddi boyutlara ulaşmaktadır. Obezitenin oluşmasında başlıca risk faktörleri; aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz fiziksel aktivite, yaş, cinsiyet, eğitim düzeyi, hormonal ve metabolik etmenlerdir.
Fazla kilo ve obezite yüzünden her yıl en az 2,8 milyon kisi hayatını kaybetmektedir. Kalp hastalığı, felç ve diyabet riskleri; beden kütle indeksinin (BKİ) artmasına bağlı olarak giderek artmaktadır. BKİ’ nin artması da belli kanserlere ilişkin riski artırmaktadır.

KADINLARDA TÜRKİYE BESLENME VE SAĞLIK ARAŞTIRMASI (TBSA) 2017 BAZI SONUÇLAR:

TBSA 2017’ye katılan 15 ve üzeri yaş grubu kadınların %7.7’ si kendilerini zayıf, %41.7’si normal vücut ağırlığında, %50.7’si ise fazla kilolu ve şişman (obez) olarak değerlendirmektedir. Kadınların %11.1’i vücut ağırlığı kaybetmek için diyet ya da başka bir uygulama yaptıklarını ifade etmişlerdir.

Türkiye’de Yıllara Göre Ölçüm Yapılan Araştırmalarda 20 Yaş ve Üzeri Kadınlarda Obezite Durumu;

TURDEP-1998  % 30

TBSA-2010       % 41

TBSA-2017       % 42.6

Kadınlarda Beden Kütle İndeksi (BKİ) sınıflamasına göre dağılım

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %31.2’si normal, %27.6’sı fazla kilolu %32.7’si obez, %6.4’ü ise morbid obezdir.

19 ve üzeri yaş grubundakilerin %2.1’i zayıf, %26.0’sı normal, %29.2’si fazla kilolu, %35.6’sı obez, %7.0’si ise morbid obezdir.

19-64 yaş grubundakilerin %2.3’ü zayıf, %30.0’ı normal, %28.5’i fazla kilolu, %33.1’i obez, %6.2’si ise morbid obezdir.

65 ve üzeri yaş grubundakilerin %1.0’i zayıf, %9.6’sı normal, %28.2’si fazla kilolu, %50.1’i obez, %11.0’i ise morbid obezdir.

Kadınlarda 15 ve üzeri yaş fazla kilolu ve obez bireylerin NUTS (İstatistiksel Bölge Birimleri Sınıflaması) bölgelerine göre dağılımı (%)

NUTS BÖLGELERİFAZLA KİLOLUOBEZ
İstanbul26.735.1
Batı Marmara30.044.0
Ege30.537.8
Doğu Marmara30.040.1
Batı Anadolu28.439.0
Akdeniz26.339.5
Orta Anadolu28.349.2
Batı Karadeniz28.247.1
Doğu Karadeniz27.348.2
Kuzeydoğu Anadolu26.134.9
Ortadoğu Anadolu22.138.3
Güneydoğu Anadolu24.632.9
Türkiye27.639.1

15 ve üzeri yaş kadınlarda  bel çevresi değerlerine göre metabolik

hastalık riski dağılımı (%)

 

Normal

Bel çevresi değerleri

Kadın: <80 cm

Artmış risk

Bel çevresi değerleri Kadın: 80-87.9 cm

 

Yüksek risk

Bel çevresi değerleri

Kadın: ≥88 cm

28.918.252.9

Küresel Fiziksel Aktivite Anketi. Bireyleri sınıflandırmak için önerilen üç fiziksel aktivite seviyesi: düzeyi; düşük, orta ve yüksektir.*MET:Metabolik Eş Değerlikler

Beslenme Alışkanlıkları ve Beslenme Durumu:

  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama su tüketimi 1423.8 mL’dir. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre kadınlarda 2000 ml önerilmektedir.
  • 15 ve üzeri yaş grubu kadınlarda günlük ortalama enerji alımı 1624.8 kkal’dir. Enerjinin protein, yağ ve karbonhidrattan sağlanma oranları sırasıyla %14.7, %35.3,%50.0’dir.
  • Günlük lif (posa) alım miktarı kadınlarda 20.1g’dır. Türkiye Beslenme Rehberi’ ne göre erkek ve kadınlarda 25 gr posa önerilmektedir

Kadınlar için Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER 2016)’nde önerilen besin grupları tüketim miktarları :

BESİN GRUPLARIÖNERİLEN MİKTARLAR
Süt ve Süt Ürünleri Grubu3 porsiyon
Et, Yumurta,  Kurubaklagiller ve Yağlı Tohumlar Grubu **2.5- 3 porsiyon
Ekmek ve Tahıl Grubu Besinler***3.5-4 porsiyon
Taze Sebze Grubu****2.5 porsiyon
Taze Meyve Grubu*****2 porsiyon

* 1 porsiyon süt=240 mL, 1 porsiyon yoğurt= 200 mL 1 porsiyon beyaz peynir= 60 g

** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu: Kırmızı et ve tavuk-pişmiş  3-4 ızgara köfte veya 1 el ayası kadar et, tavuk (80 g.), Balık-pişmiş (150 gr), Yumurta (100 gr)-2 küçük boy, Kurubaklagiller-pişmiş 8-10 yemek kaşığı (130 gr), Fındık 30 adet/1 avuç 30 gr,  Ceviz 4 adet 30 gr.

*** Bu gruptaki besinlerin 1 porsiyonu:2 ince dilim ekmek (50 gr), 4-5 yemek kaşığı makarna (75 gr pişmiş), 4-5 yemek kaşığı bulgur veya pirinç (90 gr pişmiş), kahvaltılık tahıl gevreği 30 gr veya 1 kupa

****Sebzelerin 1 posiyonu : Koyu sarı renkli sebzeler, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve diğer sebzeler için çiğ/pişmiş 1 kupa, patates ve mısır için yarım kupa doğranmış, havuç 1 orta boy

***** Meyvelerin 1 porsiyonu:Portakal, elma, armut, muz gibi besinlerin 1 orta boyu- kayısı, erik gibi meyveler 4-7 adet-kiraz, çilek gibi meyveler 10-15 adet-karpuz ve kavun 3 parmak genişliğinde 2 dilim

Günlük Sıvı gereksinimi 1.5-2  litredir(8-10 bardak). 3 bardağı su olarak tercih edilmelidir.

Sağlıklı yaşam biçimi için besn gruplarına göre tabak model geliştirilmştir. “Sağlıklı Yemek Tabağı”nda beş besin grubu yer almalıdır. Hedef; her öğünde oluşturulacak tabakta her besin grubundan bir besinin yer alması ve tüketilmesidir. Her öğünde tabağın yanında su yer almalıdır. Günlük beslenmede zeytinyağının yer alması, aktif yaşamın desteklenmes sağlıklı yaşam biçiminin tamamlayıcısı olarak önem taşımaktadır.

 

Kaynak: Türkiye Beslenme Rehberi 2019, Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2017

 

 

 

 

 

Kaynak: https://hsgm.saglik.gov.tr/tr

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.